Хвороби серцево-судинної системи є найбільш поширеними в сучасному світі. Здорове серце — запорука довгого та щасливого життя. Щоб головний орган людини працював злагоджено та без перебоїв, слід особливу увагу приділяти правильному харчуванню.

Продукти для здоров’я серця

Червона риба

Сьомга, форель та інші види червоної риби багаті на амінокислоти, які сприятливо впливають на здоров’я серцевого м’яза. Вживайте рибу мінімум два рази на тиждень.

Вівсяна каша

У цьому продукті міститься велика кількість клітковини. Вона виводить з організму шкідливі речовини, знижує рівень холестерину. Судини очищаються, а серце працює краще. Таким же чином діють горіхи.

Банани, помідори, картопля

 У цих продуктах багато калію. А цей мікроелемент зміцнює серце, знижує ризик інсультів й інфарктів. Клітковина, що міститься в цій їжі, очищає організм.

Соя

У цій рослині є білок, який так необхідний організму. Але, на відміну від м’яса, соя не містить шкідливих жирів і холестерину. Також цей продукт допомагає знижувати артеріальний тиск.

Чорний шоколад

Згідно з дослідженнями, вживання шоколаду з високим вмістом какао зменшує ризик серцевого нападу, а також знижує тиск.

Також корисними для здоров’я серцево-судинної системи вважаються цитрусові, чорниця, полуниця та інші ягоди.