М’ясо — відмінне джерело білка, якого так потребує організм. Але якщо ви з яких-небудь причин не хочете вживати цей продукт тваринного походження, знайдіть альтернативу. Які продукти замінюють м’ясо? Постараємося дати відповідь на це питання.
Крупи
Запас білка міститься в гречаній та вівсяній каші, рисі, кукурудзі. Вживаючи ці продукти, ви принесете користь своєму організму.
Кисломолочна продукція
Купуйте кисломолочні продукти низької жирності. Вони не тільки містять необхідну кількість білка, але й кальцій. А ця речовина допомагає підтримувати кісткову систему. Більш того, невисокий відсоток жиру допоможе зберегти ідеальну фігуру.
Риба
У цьому продукті є не тільки білок, але й корисні амінокислоти. Вони сприяють поліпшенню стану шкіри та волосся.
Крім перерахованих вище продуктів, стан здоров’я поліпшать яйця та горіхи. У них також багато корисного білка.
