Їсти тортики та шоколадки приємно, але вони не приносять користі нашому здоров’ю. Щоб почувати себе добре, зберегти зуби від руйнування, запобігти появі зайвих кілограмів, слід відмовитися від солодощів. Але чим їх замінити?
Лікарі та дієтологи рекомендують вживати певні продукти харчування.
Білок
Цукерки підвищують настрій, оскільки з їхньою допомогою виробляється гормон радості. Такими ж властивостями володіють продукти, що містять білок. Вони теж підвищують рівень серотоніну.
Вживайте рибу та горіхи, гарний настрій буде вам забезпечено.
Жири
Здорові жири насичують організм і стимулюють вироблення дофаміну. Ці речовини містяться в какао-бобах, кокосовій олії, мигдалю та гарбузовому насінні.
Хромовмісні продукти
Виявляється, хром зменшує тяжіння до солодкого. Щоб їсти менше тістечок, поповнюйте свій раціон грибами, брокколі, м’ясом індички та бобовими. Крім того, хром регулює рівень цукру в крові, запобігаючи розвитку цукрового діабету.
