У гонитві за ідеальною фігурою ви невпинно рахуєте спожиті калорії? Ви ведете спеціальний щоденник, куди записуєте все з’їдене? У вас на смартфоні встановлено програми, що допомагають контролювати витрачену енергію? Тоді ця інформація буде вам корисною.
Думка лікарів
Медики стверджують, що не варто вірити написам на упаковках з їжею. Зазвичай виробники неточно вказують калорійність продуктів. Похибка може досягати 20%. Краще готувати здорову їжу самостійно, ніж купувати готову.
Якщо етикетка говорить, що продукт має нульову калорійність, то це точно брехня. Мінімальний показник – 5 калорій.
Тепер перейдемо до додатків на девайсах. Якщо програма показує, що ви вже спалили потрібну кількість енергії, все одно продовжуйте тренуватися хвилин 15-20. Похибка таких контролерів може досягати 40%.
Завершити це викриття хочеться на позитивній ноті. Людина худне уві сні. Чим більше ви спите, тим швидше скидаєте вагу.
