Способи позбутися сонливості

По-перше, потрібно досить спати. У кожного індивідуально є своя норма. Але прокинутися людина повинна відпочив. Приміщення, в якому спить людина, має бути провітреним і темним. У темряві сон більш якісний. Якщо ж людина добре спить, а прокидається втомленим, це свідчить про різні захворювання. За діагнозом необхідно звернутися до лікаря. Але як позбутися сонливості в домашніх умовах? Є кілька способів, які допоможуть підбадьорити організм.

Напої, які допомагають організму «прокинутися»

Напій з шипшини

Стакан ягід залити літром води і довести до кипіння. Поставити в тепле місце настоятися. Краще заздалегідь трохи розчавити ягоди. Можна добити меду. Такий напій практично не має протипоказань. Але потрібно мати на увазі, що у нього є сечогінний ефект.

Кава

По ряду причин не рекомендується часте вживання. Напої, що містять кофеїн можуть викликати звикання. Сам по собі кави не несе енергії, він лише допомагає клітинам її вивільняти. А це, при тривалому впливі або сильних дозах, може виснажити організм, змушуючи його працювати на знос. Але в крайніх випадках, чашка кави допоможе відчувати себе набагато бадьоріше.

Чай з імбиром

Позбутися сонливості допоможе і чашка імбирного чаю. Можна просто дрібними пластинами порізати його і залити окропом. Дуже смачним буває такий напій на основі яблучного соку. Можна додати ще лимона і кориці, які посилять ефект.

Чай з кардамоном і молоком

Такий чай прекрасно тонізує. Про корисні властивості кардамону на Сході знає кожен. Він тонізує серцевий м’яз, активізує мозкову активність. Ви відразу відчуєте себе бадьоріше.

Так само є й інші напої, корисні для здоров’я

Потрібно більше рухатися

Якщо Ви працюєте в офісі, то хоча б зрідка піднімайтеся і робіть зарядку. Якщо немає такої можливості, зробіть пару вправ сидячи. Допоможуть нахили вперед і в сторони, махи плечима вперед і назад, нахили голови. Також потрібно розминати руки і мочки вух, так як на цих ділянках знаходиться багато точок, що відповідають за роботу всього організму.

Дихайте свіжим повітрям

Ранкові прогулянки — це чудово. Але якщо немає такої можливості, хоча б ретельно провітрюйте кімнати, особливо після сну.

Пийте воду

Всі говорять про очевидну користь води, але не всі завели корисну звичку — пити воду. Вона необхідна для нормальної роботи організму. Тому візьміть за правило вранці випивати склянку-два чистої води.

Деякі радять ароматерапію

Для кожного підбір масел індивідуальний. В основному вважається, що аромат лимона, лаванди, хвої або кави допоможе позбутися сонливості. Часто люди використовують ці ароматизатори на роботі.