Дегідратація організму особливо поширена в літній період. Дегідратація – це зневоднення організму. Це порушення водного балансу в тканинах, органах і в усьому організмі в цілому. Особливо це небезпечно для дітей і людей переклонного віку. Виникнути такий стан може при діареї, підвищеному потовиділенні, сонячному або тепловому ударі, опіку. Серед основних симптомів виділяють – сонливість, спрага, відсутність апетиту, прискорений пульс. Організм людини складається більш ніж на 60% з води. Тому необхідно стежити за водним балансом. Лікарі радять пити 1,5-2 л води в день. Корисно пити склянку води натщесерце вранці, а ось на ніч пити воду небажано. Вода очищує організм, зволожує тканини, переносить кисень до органів і клітин, покращує метаболізм. Якщо людина випиває недостатню кількість води, виникають певні наслідки. Серед них: зниження імунітету, швидке старіння, млявість шкіри і багато іншого. Воду потрібно пити часто, але в невеликих кількостях. При вживання достатньої кількості води зменшуюється біль в спині, мігрень, знижується рівень холестерину і кров’яного тиску, запобігання виникнення каменів в нирках, покращення діяльність мозку. Але варто пам’ятати, що надмірне вживання води може завдати не користь, а шкоду.