1. Мой фитнес-приятель
Комплексное отслеживание еды
MyFitnessPal — популярное приложение для отслеживания вашего ежедневного рациона питания, предоставляющее обширную базу данных о продуктах питания и информацию об их питательной ценности. Пользователи могут ставить цели, отслеживать их прогресс и получать персональные рекомендации.
Ведение журнала тренировок
MyFitnessPal также позволяет пользователям регистрировать свои тренировки, обеспечивая оценку калорий, сожженных во время различных занятий и упражнений.
2. Фитбит
Отслеживание действий
Fitbit предлагает ряд фитнес-трекеров и умных часов, которые помогают пользователям отслеживать свою повседневную деятельность, включая пройденные шаги, пройденное расстояние и сожженные калории.
Мониторинг сна
Устройства Fitbit также отслеживают характер сна, предоставляя информацию о качестве сна и помогая пользователям улучшить свои привычки сна.
3. Страва
Отслеживание бега и езды на велосипеде
Strava — популярное приложение для бегунов и велосипедистов, предлагающее подробное отслеживание тренировок, включая расстояние, скорость и высоту. Пользователи также могут устанавливать личные цели и участвовать в соревнованиях в приложении.
Социальные функции
Strava имеет сильную социальную составляющую, позволяющую пользователям подписываться на друзей, делиться тренировками и соревноваться друг с другом в списках лидеров.
4. Тренировочный клуб Nike
Библиотека тренировок
Nike Training Club предлагает обширную библиотеку тренировок, включая силовые, кардио и йогу, с видеодемонстрациями и пошаговыми инструкциями.
Индивидуальные планы
Пользователи могут создавать индивидуальные планы тренировок на основе своих целей в фитнесе, доступного времени и оборудования.
5. 7-минутная тренировка
Быстрые и эффективные тренировки
Приложение 7 Minute Workout предлагает короткие высокоинтенсивные тренировки, которые можно выполнить всего за семь минут, что делает его отличным вариантом для тех, у кого плотный график.
Отслеживание прогресса
Приложение отслеживает ваш прогресс, позволяя вам видеть улучшение вашего уровня физической подготовки с течением времени.
6. Аоптив
Тренировки со звуковым сопровождением
Aaptiv предлагает широкий спектр аудиогидов под руководством профессиональных тренеров, включая бег, силовые тренировки, йогу и многое другое.
Настраиваемые программы
Пользователи могут создавать персональные программы тренировок в зависимости от своих целей и уровня физической подготовки.
7. Пелотон
Занятия в прямом эфире и по запросу
Peloton предлагает занятия фитнесом в прямом эфире и по запросу, включая езду на велосипеде, силовые тренировки, йогу и многое другое под руководством профессиональных тренеров.
Возможности сообщества
Пользователи Peloton могут взаимодействовать с тренерами и другими участниками, укрепляя чувство общности и мотивацию.
8. Студия йоги
Занятия йогой для всех уровней
Yoga Studio предлагает широкий спектр занятий йогой для начинающих, средних и продвинутых практиков с четкими видеоинструкциями и настраиваемой продолжительностью занятий.
Медитация и расслабление
Приложение также включает в себя управляемые сеансы медитации и методы релаксации для улучшения осознанности и общего самочувствия.
9. Диван до 5K
Программа бега для начинающих
Couch to 5K предназначен для того, чтобы помочь новичкам постепенно наращивать беговую выносливость в течение девяти недель, в конечном итоге подготавливая их к бегу на 5 км.
Аудио-коучинг
Приложение обеспечивает аудиотренировки и отслеживание прогресса, что позволяет легко оставаться мотивированным и идти в ногу со своими беговыми целями.
10. Свободное пространство
Внимательность и медитация
Headspace предлагает сеансы медитации с гидом и упражнения на внимательность, помогая пользователям снизить стресс, улучшить концентрацию и улучшить общее самочувствие.
Сон и движение
В дополнение к медитации, Headspace также предоставляет средства для сна и мягкие двигательные упражнения, продвигая целостный подход к здоровью и фитнесу.
Оставаться в форме и быть здоровым в 2023 году стало проще, чем когда-либо, благодаря широкому выбору доступных фитнес-приложений. Эти 10 лучших фитнес-приложений с опциями для отслеживания тренировок, мониторинга питания и даже продвижения внимательности помогут вам достичь ваших целей в фитнесе и вести более здоровый образ жизни.
