Die häufigste Ratschläge, wie die richtige Ernährung zu wählen.
Normalerweise Frauen lieben ihnen längeres Fasten, um schreiten, um schnell und effektiv Gewicht zu verlieren. Es ist erwähnenswert, dass diese Praxis nicht zu guten Ergebnissen führt. Dies ist vor allem auf die Verwendung von katastrophal geringer Menge an Vitaminen und Mineralien. Dies führt Verarmung des Körpers zu vervollständigen und den Verlust einer großen Menge an Energie. Solche Pseudo-Diäten kann eine Frau einen Nervenzusammenbruch und eine Verschlechterung der Gesundheit kosten. Daher ist es sehr wichtig zu wissen, wie die richtige Ernährung zu wählen, zu erhalten und zu Schönheit und Gesundheit.
Der erste Weg, um effektiv überschüssiges Gewicht fällt eine Mono-Diät.
Diese Diät ist nur ein Produkt in einem bestimmten Zeitraum zu verwenden. Die am häufigsten verwendeten Produkte für den direkten Verzehr sind Reis, Quark und Äpfeln. Sie sind sehr nützlich, und sie enthalten viele nützliche Substanzen für den Organismus. Es sollte auch darauf hingewiesen, dass vor Beginn einer Diät, müssen Sie vorbereiten. In der Woche vor dem eigentlichen Beginn der Gewichtsverlust Sie auf das ausgewählte Produkt in Ihrer Ernährung aufgenommen werden sollen und so oft wie möglich seine Verwendung in Lebensmitteln. Sheer Diät an sieben Tagen, in denen es notwendig ist, essen nur ein ausgewähltes Produkt, allmählich die Menge zu erhöhen. Am dritten Tag der Diät erlaubt Brot zu essen, aber es sollte als eine kleine Menge Roggen und so viel sein. Obligatorische Verwendung von nicht-kohlensäure und gereinigtes Wasser jeden Tag. Nachdem die Ernährung nach und nach in die Ernährung von anderen Lebensmitteln eingeführt werden sollte. Ergebnis Schlankheits pro Woche kann von zwei Kilogramm sein.
Die zweite ist eine wirksame Diät-Protein-Diät.
Um zu wissen, wie man Gewicht verlieren, müssen Sie zunächst wissen, wie man essen. Pravilno6e Ernährung umfasst die Ablehnung von Kohlenhydraten. Aber verlassen die Kohlenhydrate sie etwas brauchen, sie zu ersetzen. In diesem Fall ersetzen wir sie mit Proteinen. Der Vorteil dieser Diät ist eine freie Wahl für Lebensmittel. Die Hauptsache ist die große Menge an Protein in ihnen. Die Mahlzeiten sollten etwa fünf oder sechs pro Tag. Achten Sie darauf, ohne Fett zu kochen. Genau wie in der letzten Diät, müssen Sie jeden Tag mindestens zwei Liter Wasser zu trinken. Diese Diät dauert etwa zehn Tage, und das Ergebnis kann ein Verlust von fünf Kilogramm sein.
Der dritte Weg, um Gewicht zu verlieren, ist die Ernährung Kohle.
Kohle verwendet, kann das gewünschte Ergebnis erzielen. Es gibt drei Arten von Kohle-Rezeption. Im ersten Fall müssen Sie täglich für zehn Tabletten trinken, indem die Anzahl von viermal geteilt wird. Eine weitere Ausführungsform kann drei Tabletten von Aktivkohlen in dem ersten Tag verwendet, gefolgt von Dosen bis zu der erforderlichen Menge für den Organismus zu erhöhen. Eine solche Menge wird wie folgt berechnet: Eine Tablette von Aktivkohle für zehn Kilo. Und das letztere Verfahren ist die Verwendung von Aktivkohle Aufnahme von zwei Tabletten des Fastens. Diese Diät können Sie Gewicht mehr als fünf Kilogramm verlieren, sowie vollständig reinigen den Darm und Ton Stoffwechsel.
Um zu verstehen, wie die richtige Ernährung zu wählen, müssen Sie wissen, dass es wird mehr akzeptabel für den Körper. Auch nicht über körperliche Übungen vergessen, die für die Gewichtsabnahme Zeitraum notwendig sind, und mehr noch durch das Ende der Diät.
