Самые полезные напитки

Утолить жажду можно разными способами. Но что не только вкусно, но и невероятно полезно? Самые полезные напитки весьма разнообразны и, на первый взгляд, обычны.

Неизменное лидерство в “полезности” остаётся за простой водой! Не удивительно, ведь мы сами на 70 % состоим из неё. Вода выводит токсины из организма, омолаживает кожу, улучшает обмен веществ, и нормализует работу всего организма. Она – незаменима. В среднем, человек теряет около двух литров в день, через почки, кожу, легкие, кишечник. Только на выдыхание уходит около пол-литра жидкости в сутки. Поэтому, водный баланс необходимо поддерживать постоянно.

Очень полезны свежевыжатые соки

Томатный

Снижает риск заболевания раком различных органов: ротовой полости, желудка, печени, легких, молочных желез, шейки матки, прямой кишки и др. Снижает риск заболеваний сердечнососудистой системы. Только пить его нужно без соли.

Клюквенный

Обычно в него добавлено много сахара, так как клюква сама по себе имеет кислый вкус. Поэтому сок очень калорийный. Так что либо пейте сок несладким, либо употребляйте в небольших количествах. Он помогает избавиться от воспалений десен и инфекций мочевыводящих путей.

Апельсиновый

Содержит в большом количестве витамин С, который повышает иммунитет и защищает от заболеваний различной сложности. Так же, апельсиновый сок – источник фолиевой кислоты. Она отвечает за рост клеток и сохранение целостности ДНК.

Гранатовый

Мощный источник витаминов. Помогает бороться с атеросклерозом, малокровием, гипертонией, заболеваниями желчных путей.

Морковный

Морковь улучшает зрение. Содержит бета-кератин. Способствует выведению камней из почек. Употребляют при нарушениях нервной системы. Рекомендуется кормящим матерям для улучшения качества молока.

Чаи

Зелёный

Хоть и не поможет похудеть, имеет ряд других полезных свойств. Понижает давление, улучшает кровообращение, имеет дубильные вещества. Не даёт размножаться бактериям. Из-за содержания фтора, защищает от кариеса.

Пуэр, красный чай

Выращенный в Китае, этот чай, улучшает память и концентрацию внимания, улучшает работу печени. Укрепляет сосуды, кости и зубы. Содержит фтор, кальций, медь, цинк, магний. Очень полезен.

Белый

Называют «эликсиром молодости». Замедляет процессы старения, содержит полифенолы, естественные антиоксиданты, витамин С.  Белый чай рекомендуется в качестве заменителя кофе.

Ройбуш

Выращивается в Южной Африке. Рекомендуется при головных, желудочных болях, бессоннице, раздраженности. В составе имеет много железа, что избавляет от тошноты, медь, калий, натрий. Подавляет развитие раковых клеток. Усиливает иммунную систему.

Другие полезные напитки

Соевое молоко

Содержит пищевые волокна и белки, витамины Е и В12.

Снижает уровень холестерина в крови. Борется с симптомами менопаузы. Но этот продукт имеет и противопоказания. Не рекомендуется употреблять его людям, имеющим предрасположенность к онкологии. Еще одним «минусом» этого продукта является высокое содержание фитиновой кислоты.

Горячий шоколад

Улучшает настроение, так как содержит серотонин. Укрепляет сердечно-сосудистую систему. В какао содержатся полифенолы, защищающие организм от старения. Рекомендуется для улучшения общего состояния при сезонной депрессии.