Периодически любой человек может испытать на себе такое неприятное явление как недосыпание. Причиной этому могут послужить разнообразные факторы: загруженность на работе, бытовые проблемы, нарушение режима дня и т.д. Не стоит пренебрежительно относиться к недосыпанию, потому что оно может повлечь за собой серьезные последствия.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой
Недосыпание провоцирует увеличение артериального давления, поскольку сердце сокращается более интенсивно.
Лишний вес
Иногда люди пытаются компенсировать недостаток сна увеличением порций за обедом. Кажется, что таким образом можно снять усталость. На самом деле вы только наберете лишний вес.
Ослабление иммунитета
Организм нуждается в полноценном отдыхе. Если же он его не получает, тогда начинаются проблемы со здоровьем. Возрастает риск развития сахарного диабета.
Подавленное состояние
Настроение человека напрямую зависит от качества и количества сна. Если времени на отдых выделяется недостаточно, то не стоит рассчитывать на хорошее моральное самочувствие. Возможно развитие депрессии и других нарушений психики.
Старение кожи
Во время сна в организме вырабатывается гормон, отвечающий за эластичность кожи. Чем меньше вы спите, тем меньше этого вещества продуцируется. Следовательно, кожа стареет.
Не экономьте время на здоровый сон!
