Дегидратация организма особо распространена в летний период. Дегидратация – это обезвоживание организма. Это нарушение водного баланса в тканях, органах и во всем организме вцелом. Особенно это опасно для детей и людей переклонного возраста. Возникнуть такое состояние может при диареии, повышенном потоотделении, солнечном или тепловом ударе, ожоге. Среди основных симптомов выделяют – сонливость, жажда, отсутствие аппетита, учащенный пульс. Организм человека состоит болле чем на 60% из воды. Поэтому необходимо следить за водным балансом. Врачи советуют пить 1,5-2 л воды в день. Полезно пить стакан воды натощак утром, а вот на ночь пить воду нежелательно. Вода очищает организм, увлажняет ткани, переносит кислород к органам и клеткам, улучшает метаболизм. Если человек выпивает недостаточное количество воды, возникают определенные последствие. Среди них: снижение иммунитета, быстрое старение, вялость кожи и многое другое. Воду нужно пить часто, но в небольших количествах. Употребление достаточного количества воды уменшает боль в спине, мигрень, снижает уровень холестерина и кровяное давление, предотвращает возникновения камней в почках, улучшает деятельность мозга. Но стоит помнить, что чрезмерное употребление воды может нанести вред, а не пользу.