Відомо, що сніданок – один з найважливіших прийомів їжі за день. Тим більш для школярів. Їм необхідна енергія, щоб засвоювати новий матеріал.
Лікарі вважають, що під час сніданку дитина повинна з’їдати 25 % добової норми їжі.
З чого ж повинен складатися сніданок школяра? Насамперед, це повинна бути гаряча та поживна страва: каша, яєчня, омлет або запіканка (овочева, м’ясна або сирна). А якщо ваша дитина полюбляє рибу, то цей продукт можна запекти у духовці або приготувати на пару. До цієї страви добре підійдуть овочі. А для маленьких любителів м’яса батьки можуть приготувати котлети або відбивні. Ці страви добре вживати з корисним овочевим салатом.
З напоїв можна порадити чай, какао, сік або компот зі свіжих фруктів та ягід.
Якщо ж вашій дитині складно снідати одразу після пробудження, то просто запропонуйте їй напій за смаком.
Але в такому разі добре поснідати дитина повинна у школі.
Турбота про здоров’я наших дітей – це запорука їхнього щасливого майбутнього.
