Как известно, завтрак – один из самых важных приемов пищи за день. Тем более для школьников. Ведь им необходима энергия, чтобы усваивать новый материал.

Врачи считают, что во время завтрака ребенок должен съесть 25 % суточной нормы пищи.

Что же должно входить в завтрак школьника?  Прежде всего, это должно быть горячее и питательное блюдо: каша, яичница, омлет или запеканка (овощная, мясная или творожная).  Также, если ваш ребенок любит рыбу, её можно запечь в духовке или приготовить на пару. К этому блюду хорошо подойдут овощи. Для маленьких любителей мяса родители могут приготовить котлеты или отбивные. К ним можно подать полезный овощной салат.

Из напитков подойдёт чай, какао, сок или компот из свежих фруктов и ягод.

Если же вашему ребенку сложно есть сразу после пробуждения, то просто предложите ему напиток на его вкус.

Но в таком случае хорошо позавтракать ребенок должен в школе.

Забота о здоровье наших  детей – это залог их счастливого будущего.