У сучасному світі велике навантаження здійснюється на очі. Це пов’язано з великою кількістю різноманітних гаджетів і девайсів, які заполонили життя кожної людини. Користуючись цими пристроями, ми навіть не помічаємо, як псується наш зір. Поліпшити ситуацію можна за допомогою простих продуктів харчування.

Що потрібно їсти для поліпшення зору? Топ-5 корисних продуктів

Морква. У цьому овочі міститься багато вітаміну А. Цей мікроелемент добре впливає на очі.

Шпинат. Ця рослина запобігає розвитку різних захворювань очей, наприклад, катаракти.

Перепелині яйця. Цей харчовий продукт сприятливо впливає на очні тканини, насичує їх корисними речовинами.

Чорниця. Ця ягода є головною по захисту зору. Вживання чорниці знімає втому з очей, підвищує гостроту зору.

Жирна риба. У цьому продукті міститься достатня кількість амінокислот. Вони благотворно впливають на зір.

Захистіть свої очі, використовуючи такі прості засоби.