Качество и количество сна влияет на вес человека. К такому выводу пришли американские ученые. Они выяснили, что существует прямая связь между понятиями “сон и вес”. Чем меньше человек спит, тем больше вероятность набрать лишние килограммы.

Оказывается, вся причина в гормонах. Во время сна у человека вырабатывается вещество, называемое лептин. Именно этот гормон регулирует количество жира в организме и уменьшает аппетит. А при нехватке сна вырабатывается другое вещество – грелин. Этот гормон посылает сигнал в мозг, что нужно поесть. Следовательно, высыпаться просто необходимо, если не хотите растолстеть.

Кроме того, чем больше человек спит, тем меньше у него времени остается на еду. Значит, уменьшается вероятность набрать лишние килограммы.

Также иногда люди склонны “заедать” усталость. Отдыхая недостаточно, вы чаще тянетесь к еде. Этот факт тоже доказан учеными.

Сон не менее 6 и не более 9 часов в сутки оказывает благотворное влияние на общее состояние организма. Конечно, это не панацея от ожирения. Но положительный эффект будет заметен. Важно также не злоупотреблять пищей во время бодрствования, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. И тогда идеальная фигура вам будет обеспечена.