Сезонная сонливость – довольно распространенное явление. Она возникает при перемене времен года. Особенно это актуально после зимы, поскольку организму не хватает витаминов, тепла и солнечного света. Врачи дают рекомендации, как можно избавиться от межсезонной сонливости.

Советы врачей

Отводите достаточно времени для полноценного сна. На ночной отдых следует тратить от 7 до 9 часов. Переизбыток сна так же вреден, как и его нехватка.

С утра выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком или медом. Такой напиток поможет разбудить организм.

Откажитесь от жирной пищи. Она тоже способствует сонливости.

Не забудьте о приеме витаминов В и С. Они помогут вам взбодриться.

Физические упражнения – залог хорошего самочувствия. Регулярно делайте зарядку, и сон не будет вас преследовать днем.