Сезонна сонливість – досить поширене явище. Вона виникає при зміні пір року. Особливо це актуально після зими, оскільки організму не вистачає вітамінів, тепла та сонячного світла. Лікарі дають рекомендації, як можна позбутися від міжсезонної сонливості.

Поради лікарів

Відводьте достатньо часу для повноцінного сну. На нічний відпочинок слід витрачати від 7 до 9 годин. Надлишок сну такий же шкідливий як і його нестача.

З ранку випивайте склянку теплої води з лимонним соком або медом. Такий напій допоможе розбудити організм.

Відмовтеся від жирної їжі. Вона теж сприяє сонливості.

Не забудьте про приймання вітамінів В і С. Вони допоможуть вам підбадьоритися.

Фізичні вправи – запорука гарного самопочуття. Регулярно робіть зарядку, і сон не буде вас переслідувати вдень.