Не все продукты одинаково хорошо способны утолить аппетит. Сначала кажется, что вы наелись. Но ощущение голода возвращается очень быстро. Чтобы избежать переедания, следует с осторожностью относиться к определенной пище.

Сладости

Шоколадки и пирожные утоляют голод лишь на короткое время. Это связано с резким увеличением сахара в крови. Вследствие защитной реакции организма происходит быстрая переработка сладкого продукта. И кушать хочется опять.

Маринованные овощи и фрукты

Такая пища стимулирует выработку желудочного сока и, следовательно, чувство голода увеличивается. Такая же история происходит, если вы употребляете соления или острую пищу.

Кислые продукты

Сюда относятся яблоки, лимоны, квашеная капуста. Такая еда раздражает стенки желудка, вызывая желание перекусить.

Напитки

Если хотите контролировать количество съеденного, ограничьте употребление газированных напитков, алкоголя и кофе.