Чтобы выглядеть молодо, только пользоваться кремами, делать маски и посещать косметолога недостаточно. Необходимо уделять внимание сбалансированному питанию. Какие продукты для омоложения наиболее эффективные?

Овсянка

Эта каша не повышает уровень сахара в крови, благотворно влияет на состояние кожи и общее самочувствие человека.

Брюссельская капуста

В этом овоще содержатся витамины А и С, а также фолиевая кислота. Вся эта группа помогает противостоять воздействию вредных солнечных лучей. Такими же свойствами обладает брокколи и цветная капуста.

Апельсины

Эти фрукты богаты витамином С. Этот микроэлемент не только укрепляет иммунитет, но и способствует выработке коллагена, вещества, которое отвечает за эластичность кожи.

Авокадо

Мононасыщенные жиры, содержащиеся в этом фрукте, питают кожу, насыщают её полезными элементами.

Виноград

Эти ягоды содержат ресвератрол. Это вещество обладает противовоспалительным эффектом, отлично понижает уровень сахара в крови и защищает сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, если вы хотите, чтобы ваша кожа была гладкой и подтянутой, введите в свой рацион нежирную телятину и красную рыбу. Эти продукты способствуют выработке коллагена.