Не всі продукти однаково добре здатні вгамувати апетит. Спочатку здається, що ви наїлися. Але відчуття голоду повертається дуже швидко. Щоб уникнути переїдання, слід з обережністю ставитися до певної їжі.

Солодощі

Шоколадки та тістечка втамовують голод лише на короткий час. Це пов’язано з різким збільшенням цукру в крові. Внаслідок захисної реакції організму відбувається швидка переробка солодкого продукту. І їсти хочеться знову.

Мариновані овочі та фрукти

Така їжа стимулює вироблення шлункового соку і, отже, почуття голоду збільшується. Така ж історія відбувається, якщо ви вживаєте соління або гостру їжу.

Кислі продукти

Сюди відносяться яблука, лимони, квашена капуста. Така їжа подразнює стінки шлунка, викликаючи бажання перекусити.

Напої

Якщо хочете контролювати кількість з’їденого, обмежте вживання газованих напоїв, алкоголю та кави.