Щоб виглядати молодо, тільки користуватися кремами, робити маски та відвідувати косметолога недостатньо. Необхідно приділяти увагу збалансованому харчуванню. Які продукти для омолодження найбільш ефективні?

Вівсянка

Ця каша не підвищує рівень цукру в крові, благотворно впливає на стан шкіри та загальне самопочуття людини.

Брюссельська капуста

У цьому овочі містяться вітаміни А і С, а також фолієва кислота. Вся ця група допомагає протистояти впливу шкідливих сонячних променів. Такі ж властивості має брокколі та цвітна капуста.

Апельсини

Ці фрукти багаті на вітамін С. Цей мікроелемент не тільки зміцнює імунітет, але й сприяє виробленню колагену, речовини, яка відповідає за еластичність шкіри.

Авокадо

Мононасичені жири, що містяться в цьому фрукті, живлять шкіру, насичують її корисними елементами.

Виноград

Ці ягоди містять ресвератрол. Ця речовина має протизапальний ефект, відмінно знижує рівень цукру в крові та захищає серцево-судинну систему.

Крім того, якщо ви хочете, щоб ваша шкіра була гладенькою та підтягнутою, додайте до свого раціону нежирну телятину та червону рибу. Ці продукти сприяють виробленню колагену.