Очень часто мы совершаем определенные действия, даже не догадываясь, что они вредят нашему здоровью. Некоторые привычки, которые плотно вошли в нашу жизнь, ничего кроме вреда нашей фигуре не приносят.

Нездоровая пища и газированные напитки  – это лишь вершина айсберга. Мы не всегда понимаем, что самые безобидные на первый взгляд вещи добавляют нам сантиметры на талии.

Покупка обезжиренных продуктов

Диетологи настаивают на том, что продукты с низким содержанием жира только способствуют набору веса. Они менее питательные, поэтому не насыщают организм. Человек съедает больше, при этом не получая полезных микроэлементов.

Недостаток воды

Пейте много чистой воды. Жидкость не только улучшает внешний вид, но и способствует ускорению метаболизма. Также вода выводит токсины из организма, питает кожу.

Недосыпание

Короткий ночной отдых негативно сказывается на нервной системе. Кроме того, уставшие люди едят больше, чтобы снять напряжение. Следствие – лишние килограммы.

Малоподвижный образ жизни

О пользе прогулок и физических упражнений сказано уже очень много. Активные люди меньше болеют и чувствуют себя счастливее. К тому же спорт однозначно помогает сбросить лишний вес.

Диеты

Как правило, диеты приносят временный эффект. Жесткое ограничение в еде вызывает обратную реакцию. Человек полнеет. Также вредно отказываться от завтрака или обеда. Вы все равно съедите положенный объем пищи, но это будет вечером. А перед сном еда усваивается медленнее.

Быстрое поглощение пищи

Чтобы организм почувствовал насыщение, должно пройти минимум 15 минут с начала трапезы. Не торопитесь во время приема пищи, иначе съедите больше нормы.