Здоровье и благополучие близких – вот главное богатство каждого человека. Чтобы ваши родные не болели, обратите внимание на привычки здоровой семьи. Что именно нужно делать, чтобы реже обращаться к врачам?

Спорт

Сделайте утреннюю зарядку ежедневным ритуалом. Не забывайте уделять время физическим упражнениям. Даже если у вас нет возможности сделать гимнастику после пробуждения, введите правило прогуливаться на свежем воздухе перед сном. Физические нагрузки непременно укрепят здоровье всей семьи.

Питание

Уделите особое внимание питанию ваших близких. Обеспечьте их полезными продуктами: овощами, фруктами, зеленью, нежирным мясом, творогом, свежей рыбой и т.д. Откажитесь от фастфуда. Старайтесь готовить еду самостоятельно, не покупайте готовые блюда.

Распорядок дня

Приучите свою семью к четкому распорядку дня. Подъем и отход ко сну в определенное время, выполнение физических упражнений, завтрак, обед и ужин по расписанию и т.д. Пусть ваши родственники войдут в нужный ритм. Вот увидите, что, имея четкий график, легче строить и реализовывать планы.

Профилактика

Чтобы меньше болеть, нужно периодически обследоваться, сдавать анализы, консультироваться у врачей. Болезнь лучше предупредить, чем потом тратить время и деньги на лечение.