Мясо – отличный источник белка, в котором так нуждается организм. Но если вы по каким-либо причинам не хотите употреблять этот продукт животного происхождения, найдите альтернативу. Какие продукты заменяют мясо? Постараемся дать ответ на этот вопрос.

Крупы

Запас белка содержится в гречневой и овсяной каше, рисе, кукурузе. Употребляя эти продукты, вы принесете пользу своему организму.

Кисломолочная продукция

Покупайте кисломолочные продукты низкой жирности. Они не только содержат необходимое количество белка, но и кальций. А это вещество помогает поддерживать костную систему. Более того, невысокий процент жира поможет сохранить идеальную фигуру.

Рыба

В этом продукте есть не только белок, но и полезные аминокислоты. Они способствуют улучшению состояния кожи и волос.

Кроме вышеперечисленных продуктов, состояние здоровья улучшат яйца и орехи. В них также много полезного белка.