Вы замечаете, что стали всё чаще нервничать по каждому пустяку? А успокоиться не так просто? Тогда обратите внимание на способы, которые помогут вам быстро прийти в норму. Как успокоиться и не нервничать по пустякам:

Отвлекитесь

Если какая-либо ситуация вызывает у вас негативные эмоции, переключитесь на что-то другое. Забудьте на некоторое время о раздражителе. А потом свежим взглядом посмотрите на предмет вашего беспокойства.

Покиньте зону дискомфорта

Вам не нравится грубый продавец в магазине? Или неприятен участковый врач? Всегда можно выбрать другой магазин и другую поликлинику. Это поможет вам ликвидировать раздражающий фактор.

Займитесь интересным делом

Если начинаете нервничать, займитесь действительно интересным для вас делом. Погружение в увлекательный процесс поможет вам успокоиться.

Займитесь спортом

Выполнение физических упражнений не только поможет вам быстрее успокоиться, но и принесет пользу вашему здоровью. Также подойдет прогулка или пробежка по свежему воздуху, плавание в бассейне.

Посчитайте до 10

Этот совет известен всем. Отвлекаясь на счет, вы автоматически забываете о проблеме и перестаете нервничать. Также можно читать стихи.

Дышите правильно

Разнообразные дыхательные техники помогут вам быстро успокоиться.

Будьте оптимистом

Переживая по пустякам, подумайте о тех, кому в данный момент намного хуже. Представьте себя на их месте. Вернитесь на свое и радуйтесь жизни.

Немного поплачьте

Иногда очень полезно просто выплеснуть эмоции. Поплачьте на плече у друга или наедине с собой. Вы почувствуете легкость.

Поговорите с близкими

Озвучивание беспокоящей вас проблемы может помочь избавиться от нее. Ваши родные или друзья могут дать хороший совет или просто развеять ваши сомнения.

Поспите

Сон поможет очистить мысли. Проснувшись после отдыха, вы сможете по-другому взглянуть на проблему. Может, она не такая страшная?

Живите настоящим

Счастлив лишь тот, кто живет в настоящем. Прошлое не изменить, будущее неизвестно. Живите сегодняшним днем. Не беспокойтесь о том, что уже сделано. Не переживайте из-за будущего.

Нервные клетки восстанавливаются очень медленно. Берегите свое здоровье и смотрите на мир позитивно.

как успокоиться