В погоне за идеальной фигурой вы неустанно считаете потребленные калории? Вы ведете специальный дневник, куда записываете все съеденное? У вас на смартфоне установлены приложения, помогающие контролировать затраченную энергию? Тогда эта информация будет вам полезной.

Мнение врачей

Медики утверждают, что не стоит верить надписям на упаковках с едой. Обычно производители неточно указывают калорийность продуктов. Погрешность может достигать 20%. Лучше готовить здоровую пищу самостоятельно, чем покупать готовую еду.

Если этикетка гласит, что продукт обладает нулевой калорийностью, то это точно ложь. Минимальный показатель – 5 калорий.

Теперь перейдем к приложениям на девайсах. Если программа показывает, что вы уже сожгли нужное количество энергии, все равно продолжайте тренироваться минут 15-20. Погрешность таких контроллеров может достигать 40%.

Завершить это разоблачение хочется на позитивной ноте. Человек худеет во сне. Чем больше вы спите, тем быстрее сбрасываете вес.