Весна – самое подходящее время для похудения. Несмотря на огромное желание достичь ощутимых результатов в самый короткий срок, не стоит использовать экстремальные способы сбрасывания веса. Как похудеть без вреда здоровью, читайте в этой статье.

Уменьшайте калорийность пищи

Откажитесь от жирных блюд в пользу более легких закусок. Пусть в вашем рационе преобладают овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба. Ограничьте употребление хлебобулочных изделий из белой муки. От сладостей тоже стоит воздержаться.

Измените способ приготовления блюд

Если вы запечете картофель в духовке, он будет таким же вкусным как жаренный на сковороде. Только пользы от такого блюда будет намного больше. Кстати, еда из пароварки также достаточно вкусная.

Двигайтесь

Эффект от правильного питания будет более заметным, если уделять внимание физическим нагрузкам. Упражнения помогут вам сжигать калории и держать свое тело в форме.

Пейте воду

Не забывайте, что взрослому человеку необходимо в день выпивать до 2 литров воды. Таким образом, вы не только улучшите свой внешний вид, но и притупите чувство голода. Если перед приемом пищи выпивать стакан чистой воды, количество съеденного за обедом уменьшится.