Кушать тортики и шоколадки приятно, но они не приносят пользы нашему здоровью. Чтобы чувствовать себя хорошо, уберечь зубы от разрушения, предотвратить появление лишних килограммов, следует отказаться от сладостей. Но чем их заменить? Доктора и диетологи рекомендуют употреблять определенные продукты питания.
Белок
Конфеты повышают настроение, поскольку с их помощью вырабатывается гормон радости. Такими же свойствами обладают продукты, содержащие белок. Они тоже повышают уровень серотонина.
Употребляйте рыбу и орехи, хорошее настроение будет вам обеспечено.
Жиры
Здоровые жиры насыщают организм и стимулируют выработку дофамина. Эти вещества содержатся в какао-бобах, кокосовом масле, миндале и тыквенных семечках.
Хромосодержащие продукты
Оказывается, хром уменьшает тягу к сладкому. Чтобы есть меньше пирожных, пополните свой рацион грибами, брокколи, мясом индейки и бобовыми. Кроме того, хром регулирует уровень сахара в крови, предотвращая развитие сахарного диабета.