Хронічна втома заважає жити повним життям.

Дана хвороба отримала своє поширення майже у всіх цивілізованих містах світу. В першу чергу це пов’язано з тим, що великі міста це постійний рух, вічний поспіх, завантаженість роботою і брак часу на особисте життя. Хронічна втома характерна як для чоловіків, так і для жінок.

Але найбільше страждає жіноча стать.

Жінки аргументують цей процес ослабленим імунітетом, критичними днями, проблемами в сім’ї і постійною турботою про дітей. Чи так це? Насправді ряд досліджень показав, що дані фактори ніяким чином не впливають на хронічну втому. Вони можуть провокувати лише короткочасну втому і знервований стан.

Реальними причинами хронічної втоми є наступні фактори.

В першу чергу це неправильне харчування. Жінки, які намагаються схуднути часто вдаються до радикальних заходів. Голодування позбавляє можливості організму отримувати необхідний заряд енергії на день, до того ж викликає зворотний процес. Запускається система повного виснаження організму. І навіть після закінчення періоду голодування, дуже складно відновити необхідну кількість втраченої енергії. Тому найкраще консультуватися з дієтологом, який зможе підібрати для вас правильний і корисний раціон харчування.

Дотримуючись другої поради, хронічна втома зникне сама собою. Порада полягає в заняттях фізкультурою. Не мається на увазі постійні і витривалі тренування, це може бути ранкова пробіжка або ж заняття йогою з тренером. Це допоможе тримати тіло в тонусі, підвищить працездатність і стійкість до стресів. Варто також пам’ятати про сон. Здоровий сон повинен становити не менше 7-8 годин, але не більше. Недосипання вкрай негативно впливає на роботу всього організму і уповільнює роботу мозку, що веде до постійної втоми. Пересипати також не бажано, адже наслідком може бути постійний головний біль і нервозність. Завжди потрібно пам’ятати про міру.

Третя порада закликає до позитивних емоцій. Завжди намагайтеся дивитися на всі проблеми з ноткою гумору, це допоможе в їх вирішенні і хронічна втома не торкнеться вас. Частіше згадуйте про кохання, адже саме завдяки цьому почуттю виробляється величезна кількість гормону щастя.
Ще одним секретом гарного настрою і бадьорості є несподіванка. Найчастіше робіть незаплановані вчинки, намагайтеся гуляти зі своїми подругами, їздити на пікніки і весь вільний час проводити на природі або в улюбленому ресторані з приємними людьми.

Чим більше ви будете посміхатися, любити себе, гуляти з друзями, приділяти час своєму чоловікові, тим більше енергії отримаєте. Хронічна втома піде дуже швидко, і ваше життя знову наповниться яскравими фарбами. Але якщо проблема не вирішується самостійно, то необхідно звернутися до фахівця, бажано до ендокринолога. Доктор зможе перевірити ваше тиск і провести ряд досліджень, які зможуть допомогти вам правильно вибрати лікування. Тому завжди намагайтеся слідувати вищепереліченим радам.