Ученые из Соединенных Штатов Америки выяснили, что йогурты могут предотвратить депрессию. Кроме того, что этот полезный продукт улучшает работу желудочно-кишечного тракта, он ещё и благотворно влияет на психику.

Эксперименты на грызунах показали, что употребление йогурта понижает вероятность появления в крови вредных веществ, способных спровоцировать депрессию.

Ученые сделали выводы, что йогурты являются самым лучшим натуральным антидепрессантом, не имеющим побочных эффектов.

Йогурт против усталости

Исследование показало, что этот продукт питания способствует ускорению вывода молочной кислоты из мышц. Накапливаясь в организме, это вещество вызывает состояние усталости у человека. Благодаря йогурту исчезает дискомфорт, и улучшается настроение.

Домашние заготовки

Чтобы йогурт действительно приносил пользу, его лучше готовить самостоятельно. Тем более, что это несложно. Достаточно купить специальную закваску в магазине и добавить её в молоко. Через некоторое время полезный продукт готов. А если добавить в йогурт немного домашнего варенья, то получится настоящее лакомство.